Usein uuden vuoden lupauksiin kuuluu hyvinvointi ja terveemmät elämäntavat. Mikä olisikaan parempi panostus omaan hyvinvointiin kuin puhdas ja terveellinen ilma, jota hengität?
Kenties mietit elämäntapamuutosta, kuntoilun lisäämistä tai yleisesti omaan terveyteen panostamista. Mitäpä jos lisäisit listaan myös puhtaamman ilman hengittämisen, jolla on äärimmäisen suuret terveysvaikutukset? Ilma, jota hengitämme on näkymätöntä, joten sen laatua tullaan miettineeksi harvoin. Tosiasiassa, puhtaamman ilman hengittäminen auttaa sinua onnistumaan myös muissa tavoitteissasi. Mietitäänpä esimerkiksi liikuntaa - mikäli hengität terveellistä, puhdasta ilmaa, elimistöösi ei kulkeudu niin paljon ilman epäpuhtauksia, mikä taas vaikuttaa suoraan muun muassa hapenottokykyyn. Sisätilojen ilmanlaatun kannattaa panostaa, sillä erityisesti talvikuukausina, se voi olla jopa ulkoilmaakin huonompilaatuista.
Mitä sisäilman laadulle siis tapahtuu talvikuukausina? Kyseessä on ilmiö, jota kutsutaan lämpötilainversioksi ja se on yleisintä talviaikana. Inversiolla tarkoitetaan ilmakehän sulkukerrosta (inversiokerros), joka estää alimman ilmakerroksen leviämisen ylöspäin.
Kylminä kuukausina yleinen pilvinen sää pyrkii vangitsemaan saasteet pilven alle siten, että lämmin ilma toimii kanteena, peittää ja vangitsee ilmansaasteita lähemmäs maata. Ja ulkoilman saastuminen voi vaikuttaa merkittävästi sisäilman laatuun.
Esimerkiksi tietyt epäpuhtaudet, kuten ajoneuvon pakokaasuista vapautuva otsoni ja typpidioksidi, voivat reagoida rakennusmateriaaleista ja huonekaluista vapautuvien päästöjen sekä puhdistusaineiden kemikaalien kanssa muodostaen formaldehydin, joka heikentää sisäilman laatua merkittävästi.
Sisäilman laatuun ei vaikuta ainoastaan ulkoilma, vaan myös arkiset toimet, joita teemme sisätiloissa, kuten talon lämmittäminen (erityisesti puulämmitys), ruoanlaitto ja kynttilöiden polttaminen, vapauttavat ilmaan terveydellemme haitallisia hiukkasia. British Lung Foundation (BLF) mukaan lämmitys ja ruoanlaitto voivat vapauttaa kahden tyyppisiä epäpuhtauksia - hiukkasia (mikroskooppisia pölyhiukkasia ja epäpuhtauksia) ja kaasuja (mukaan lukien hiilimonoksidi, typpioksidit ja rikkidioksidi). Altistuminen mille tahansa näistä epäpuhtauksista voi pahimmillaan johtaa keuhko- ja sydänsairauksiin.
BLF varoittaa: "Kun näitä epäpuhtauksia havaitaan sisätiloissa, on tärkeää laimentaa sisäilman pitoisuuksia päästämällä sisään ulkoilmaa." Tämä hoituu toimivan ilmanvaihdon ja korvausilman avulla.
Esimerkiksi puulämmitteisten takkojen savupiippuja on nuohottava ja tarkastettava säännöllisesti. Muita tärkeitä toimenpiteitä:
Jos haluat todella varmistaa turvallisuuden - etenkin kodeissa, joissa esiintyy allergioita - harkitse ilmanpuhdistimen sijoittamista huoneisiin.
Kun suunnittelet uudelle vuodelle kuntosali-, jooga- tai muita sisätilaharrastuksia, tarkista palveluntarjoajalta, että tiloissa käytetään asianmukaista ilmanpuhdistusjärjestelmää.
Ilmatieteen laitos artikkeli: Talvinen inversiotilanne https://www.ilmatieteenlaitos.fi/talviset-inversiotilanteet Luettu 2.1.2021
Yle artikkeli: Saasteet jääneet leijumaan hengitysilmaan pakkasilla: https://yle.fi/uutiset/3-5488234 Luettu 2.1.2021
Suomi